Kebugaranjasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti (Kyröläinen, Santtila, Nindl, & Vasankari, 2010). Seseorang akan mendapatkan tingkat kebugaran yang baik jika rutin melakukan aktivitas jasmani atau olahraga (Rauner, Mess, & Woll, 2013). Aktivitas jasmani yang dilakukan oleh manusia
KebugaranJasmani (lengkap): Pengertian, Konsep, Unsur, Manfaat Komposisi tubuh adalah perbandingan antara massa lemak tubuh dengan bagian tubuh lain yang tidak mengandung lemak. Kemampuan sendi dan otot sekitarnya untuk melakukan gerakan secara optimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut a. Agility b. Kekuasaanc MenekanRisiko Penyakit Kardiovaskular. Latihan kebugaran jasmani juga dapat menekan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. Sebab, latihan kebugaran jasmani dapat membuat otot jantung menjadi lebih kuat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. 5. Meningkatkan Kesehatan Otot dan Tulang.D komposisi tubuh. E. kebugaran. 9. Berlatih jogging selama 20 menit bermanfaat untuk A. daya tahan jantung-paru. B. daya tahan otot. C. kelenturan. D. komposisi tubuh. E. kebugaran. 10. Berat badan A dan B adalah sama. Lemak dalam tubuh si A lebih sedikit dari pada si B, maka dapat diambil kesimpulan A.
Seseorangyang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan gangguan Kesehatan. Definisi kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebih. Komponen kebugaran jasmani dapat dikelompokkan menjadi 10 jenis yang berbeda dengan cara latihan dan tes masing-masing. Dayaotot atau muscular power dan kekuatan (strength) termasuk dalam unsur-unsur kebugaran jasmani. Daya otot berkaitan dengan kemampuan otot tubuh untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Adapun, pengertian kekuatan adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik.Aktivitaskebugaran inilah yang harus selalu dikembangkan dan dilakukan. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan dan memelihara kondisi fisik. Berikut beberapa komponen kebugaran jasmani yang harus ketahui, di antaranya: 1. kelentukan (flexibility); 2. keseimbangan (balance); 3. kekuatan (strength); 4. kecepatan (speed);
8QLKJNM.